مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
يمكن أن يكون طهي الوجبات الصحية أمرًا صعبًا إذا كنت أمًا محمومة. لذلك جعلنا الأمر أسهل بكثير من خلال القيام بجميع الدراسة البحثية من أجلك. لقد اكتشفنا خمس وصفات من مدونات Top Foodie Mommy ، وهي صحية وكذلك أساسية. تفقد قائمتنا أدناه من 5 وصفات صحية.
تنشيط الأوعية العصرية في فصل الشتاء
توفر هذه الوصفة اللذيذة المليئة بالسبانخ واللفت وزبدة اللوز والبرتقال اللفت وكذلك الجريب فروت الأمهات المحمومة الطاقة التي نتطلبها لبدء يومنا. هذه الوصفة ، التي تم اكتشافها على Hip Foodie Mom.com ، تصنع 4 أوعية صغيرة وهي مجرد كمية مثالية لعائلة نموذجية. يمكنك مزج الخضر والفواكه وكذلك زبدة اللوز مع بعض الماء وكذلك تقترح أن تتصدرها مع بذور القنب وبذور شيا وقطع الجريب فروت ، بالإضافة إلى رقائق جوز الهند غير المحلاة.
غينيس لحوم البقر الحساء
إذا كانت الوصفة تحتوي على البيرة ، فمن المؤكد أن تكون رائعة! هذه الوصفة الحساء من ديلي إيلين ، تستخدم بيرة إيرلندية مفضلة على نطاق واسع ، غينيس. مع يوم القديس باتريك قاب قوسين أو أدنى ، هذه هي أفضل وصفة منزلية لهذه المناسبة. هذا بسيط لإعداد الحساء الأيرلندي مليء بالبطاطا والبطاطا الرائعة والجزر والكرفس وكذلك الجزر الأبيض.
جلد الفاكهة البري محلي الصنع
هذه الوصفة الصحية المحلية الصنع مجانية للأصباغ الاصطناعية ، والمواد الحافظة ، وكذلك الزيوت المهدرجة. اكتشف على مدونة Mommy Nutrition الأصلية ، سيحب شبابك كل هذا الوجبة الخفيفة الطبيعية. يمكنك رميها في صندوق الغداء أو حفظه بعد المدرسة. العنب البري معبأة بالفيتامينات وكذلك مضادات الأكسدة للحفاظ على صحة الشباب.
سوق المزارعين Grand Aioli مع صلصة غمس الطرخون
من الحمل في شكله وكذلك الطفل ، فإن هذه الوصفة ، والتي في الفرنسية ، الأسماك المحضرة وكذلك الخضار ، تعتبر صحية وكذلك صحية. المصنوع من سمك السلمون الغني بالأحماض الدهنية أوميغا 3 وكذلك البروتين سيساعد دماغ طفلك في تأسيس دماغك إذا كنت تتوقع ذلك. هذه الوصفة الأساسية للأمهات الصحية تضيف بالمثل الجزر والبطاطا والهليون البروكلي وكذلك الاسكواش في الصيف. هذه الخضروات مليئة بالفيتامينات A ، C ، K وكذلك البوتاسيوم.
الطرق الأساسية ذات الصلة لدمج البروتين في كل وجبة
بطاطا حلوة الفول السوداء الفلفل الحار مع الكينوا
إذا كنت تحاول العثور على وجبة أقل من اللحوم ، فإن وصفة الفول السوداء الفول السوداء في بطاطا عشاء مع الكينوا. هذه الوصفة الأساسية تطبخ في 30 دقيقة ، وكذلك على الرغم من أنها لا تتكون من اللحوم التي لا يزال يفكر في الفلفل الحار. لدى أم العشاء أيضًا توصيات حول كيفية إعداد المكونات لرأس الوقت لجعل الطهي بشكل أسرع.
تعد الويب مورداً رائعًا لاكتشاف وجبات صحية أساسية لخدمة أسرتك وكذلك الأطباق الغنية فيتامين لتغذية طفلك الذي لم يولد بعد عندما تتوقع. نأمل أن تكون هذه القائمة بداية رائعة لرحلتك لتناول الطعام الصحي.
رابط إلى هذا المنشور: 5 وصفات صحية mommies
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك