تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
الصورة الائتمان
لا يتعين عليّ غالبًا حزم وجبات الغداء لأطفالي لأننا في المدرسة. تتكون وجبات الغداء لدينا عادة من بقايا الطعام أو Mac وجبن أو أرز جبني مع شطيرة عرضية. ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يجب أن نكون خارج اليوم ونفعل أشياء مختلفة. إذا كنت سأقوم بتعبئة غداء مدرسي ، فإليك بعض الأشياء السهلة التي سأحاولها:
بدلا من PBJ آخر:
اللحم والجبن لفات تورتيلا من القمح الكامل مع مايو محلي الصنع أو صحية وأضف شريحة من لحم الغداء وشريحة من الجبن أو مغرفة من الدجاج أو سلطة التونة. أضف بعض الخس والبصل إذا كان طفلك سوف يتسامح معه ، ولفه. يمكنك حتى القيام بذلك بدون التورتيا إذا كنت تستخدم لحم الغداء. أطفالي يحبون لحم الخنزير والجبن مع الخردل. للحفاظ على صحة لحم الغداء ، حاول الحصول على نوع بدون النترات والمواد الحافظة. إنه ثنائي ، وأنا أعلم ، فبذل قصارى جهدك.
بدلاً من رقائق البطاطا غير الصحية: تورتيلا الفشار أو تورتيلا محلية الصنع ، ذرة أو تورتيلا القمح الكاملة ، مقطعة إلى أسافين مع قاطع البيتزا ورذاذ مع رذاذ الطهي على كلا الجانبين. يرش مع الملح والفلفل والفلفل الحلو. أخبز في 350 درجة لمدة 8 – 10 دقائق.
بدلاً من صناديق العصير: ماء الليمون أو المنزل Emergen-C Waterat ، يحتفظ أطفالي بزجاجات المياه المملوءة في الثلاجة طوال الوقت وارتشفها عندما لا نتناول وجبات. أنا بصراحة لست معجبًا كبيرًا بالحليب أو العصير. إذا لم يشرب أطفالك ماء عادي ، حتى مع زجاجة ماء متسللة ، أضف بعض شرائح الليمون وسكر صغير وسيكون عصير الليمون في وقت الغداء. أو جرب حزمة من Emergen-C لمنحها القليل من النكهة والنكهة. لديهم واحد فيتامين واحد للأطفال ، أيضًا ، حتى يتمكنوا من الحصول على الفيتامينات ومشروب لذيذ أيضًا.
الاضطراب الثنائي القطب ذي الصلة
بدلاً من الوجبات الخفيفة/الجلود: امنحهم الشيء الحقيقي! يحب أطفالي كليمنتينات مفصولة إلى أسافين في Baggie. كما يقفزون لأعلى ولأسفل للحصول على خوخ جديد. بعض الأفكار الأخرى هي شرائح التفاح والموز. إذا سمحت مدرستك بذلك وكان طفلك قديمًا بما فيه الكفاية ، فإن بعض المكسرات أو زبدة الجوز لذيذة مع شرائح التفاح وستضيف بعض بروتين ملء للحصول عليها خلال فترة ما بعد الظهر.
بدلاً من الزبادي والحلوى السكرية: تحلية اللبن الزبادي مع بعض العسل الخام وأضف بعض التوت الطازج.
بدلاً من الحلويات الغذائية غير المرغوب فيها: أضف حلوى محلية الصنع إلى وجبات الغداء مرة أو مرتين في الأسبوع. أحب وصفات لورا لبارات الجرانولا وحانات الحلوى في ربات البيوت السماوية.
بعض الأفكار الأخرى: الخضار والتراجع محلي الصنع (لا ، وليس محلي الصنع من تلك الحزم الصغيرة!)
مكعبات الجبن (يمكنك حتى قطعها إلى أشكال ممتعة باستخدام قواطع ملفات تعريف الارتباط الصغيرة ، إذا كنت تميل إلى ذلك.)
Salad and homemade dressing (Yep! Some kids just might surprise you, but load them up with lots of yummy veggies and a “fun” topping like shredded cheese, crunchy almonds or dried fruit.)
Hope that gets you started towards a healthy school year!
Jennifer Self is a disciple of Jesus Christ who loves following His plan for her life as a wife to the most fantastic man in the world and mama to four little blessings. Her days are filled with spending time with her man, homeschooling, preparing reasonably healthy meals and keeping the dust bunnies and the clutter monster at bay with a little blogging mixed in. After her family has been taken care of, she dabbles in her other passions of reading, health and music. She blogs about her life, her Heavenly Father, marriage, parenting and home at www.joyeverafter.blogspot.com.
Link to this post:Quick, easy and healthy Lunchboxes
Related 4 benefits of natural Light in the Home
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك