مشاركة تهتم!
يشارك
سقسقة
يشارك
لقد كنت أفكر في توفير تجربة kettlebells لفترة من الوقت الآن ، ومع ذلك فقد كنت مترددًا بعد سماع قصص الإصابات وكذلك المدربين الذين يفتقرون إلى الخبرة. لذلك ، كنت متحمسًا لاكتشاف Kettlebell Professional Lauren Brooks على Facebook ، وكذلك أكثر حماسة لاكتشاف أن لديها قرص DVD الخاص بها. سألت عما إذا كنت قد أقوم بتقييمها ، كما أرسلت لي نسخة مع إضافية للحصول على هبة.
هذا قرص DVD ممتع وكذلك فعال للغاية. أنه يحتوي على تعليمات ، والتسخين ، وتمرين قصير لمدة 12 دقيقة ، بالإضافة إلى تمرين أطول مدته 40 دقيقة. كمبتدئ kettlebell ، أحببت المقدمة وكذلك شرائح العرض التقديمي. تقييمات لورين تحركات المنهجية حتى تتمكن من الامتثال على طولها وكذلك اكتشاف النموذج المناسب. كما اقترحت التقييمات أوزان البدء اعتمادًا على مستوى قوتك.
بعد ممارسة النوع الخاص بي بالإضافة إلى مراجعة جميع التعليمات ، قررت تقديم التمرين لمدة 40 دقيقة. التفتت بين 10 رطل أو 15 رطلاً من الجرس اعتمادًا على مدى صعوبة التمرين لقوتي الشخصية. كان تمرين ممتاز. بين الأجزاء عالية الكثافة هناك 60 فترات الراحة الثانية. يمكنك الاستفادة من هذه المرة للاسترخاء وكذلك الحصول على بعض الماء أو القيام ببعض أمراض القلب الخفيفة مثل القفز على الرافعات أو الركض في مكانها. بحلول منتصف التمرين ، ستقدر المساند!
في التقييمات التي قرأتها ، اشتكى البعض من شخصية لورين. إنها مهمة للغاية ، ومع ذلك ، فأنا أفضل هذا النهج مقابل عدد قليل من هؤلاء المدربين الذين يشبهون المشجعين “Woo-hoo”. أشعر بسعادة غامرة الآن أن يكون لدي بعض الخبرة في kettlebell بالإضافة إلى التخطيط لجعل هذه التدريبات جزءًا من بلدي روتين منتظم. بفضل لورين على مقدمة رائعة لهذا المرح وكذلك مزيج القوة/القلب الرائعة.
ما بعد الولادة ذات الصلة إلى الأبد
إذا كنت تفكر في إدخال هبة للحصول على نسخة من قرص DVD هذا ، توقف عن طريق FigureftCoach.com للحصول على التفاصيل.
– كل التوفيق في الصحة والعافية وكذلك اللياقة – مدرب جين من PersonalFitcoach.com بالإضافة إلى تدريب Team Beachbody Physical Fitness
ناقش هذا في منتدىنا
رابط إلى هذا المنشور: Ultimate Body Sculpt Kettlebell DVD
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
يشارك