مشاركة تهتم!
شارك
سقسقة
شارك
الأم مرهقة. إنها وظيفة بدوام كامل! بين نقل أطفالك إلى ممارسة كرة القدم وتناول العشاء كل ليلة ، يصعب القيام بالأشياء في بعض الحالات. تختار العديد من الأمهات مشروبات الطاقة السكرية أو mochas المملوءة بالسعرات الحرارية ، وكلاهما سيء للجسم. وتلك الطلقات المعززة للطاقة من محطة الوقود ، تلك هي الأسوأ! لحسن الحظ ، هناك طرق سهلة للغاية للحصول على طاقة طبيعية من أشياء مختلفة من شأنها أن تبقيك على مدار اليوم وتشعر بالانتعاش والتجديد. يمكنك العثور على Medix Select Select الغذائي والمنتجات التي ستساعد طاقتك وصحتك العامة. إذا كنت قد وجدت نفسك يجر مؤخرًا مع جميع واجباتك الأم ، فراجع هذه الاقتراحات للحصول على بعض الطاقة الطبيعية لتجعلك طوال اليوم.
شاي أخضر
في المرة القادمة التي تتوقف فيها عن طريق ستاربكس لقضاء فترة ما بعد الظهيرة ، اخترني ، اختر تبديل لاتيه للحصول على كوب من الشاي الأخضر. يحتوي الشاي الأخضر على كميات صغيرة من الكافيين ، ناهيك عن العديد من مضادات الأكسدة التي تعد رائعة لإبقائك بصحة جيدة وتذهب. بالإضافة إلى وجود الكافيين الطبيعي ، يحتوي الشاي الأخضر أيضًا على مغذيات للمساعدة في تسهيل فقدان الوزن. نظرًا لأن الشاي الأخضر يحتوي على كافيين أقل من فنجان من القهوة ، فلن يعبث بجدول نومك ، كما أن وجود جدول نوم مستمر أمر ضروري للتأكد من أنك أقل استنفادًا طوال اليوم التالي!
تفاح
على الرغم من أنه من غير المرجح أن يبدو ، فإن التفاح هو في الواقع مصدر رائع لـ Pick Me Up Energy. إنه خيار رائع على شيء مثل الشوكولاتة ، والذي قد ينقلك على المدى القصير ولكنه يؤدي إلى التعب عندما تواجه تعطل السكر في غضون ساعات قليلة. تزيد التفاح من طاقتك على الفور لأنها مليئة بفيتامين C والألياف ، ويمكن أن تساعد في تثبيت نسبة السكر في الدم أيضًا. التفاح له فوائد كبيرة أخرى أيضًا ، مثل خفض الكوليسترول السيئ ومكافحة الالتهاب. إنها وجبة خفيفة رائعة بعد التمرين للحفاظ على مستويات الطاقة بعد الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لن يكون لديك طاقة كبيرة بعد تناول تفاحة فحسب ، بل ستبدو أصغر سناً أيضًا! هذا صحيح ما يقولونه ؛ تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب.
فيما يتعلق بأفضل الأمهات الأصحاء- انعكاس عطلة نهاية الأسبوع بالفعل
الجينسنغ
يعد Ginseng ملحقًا رائعًا يمكنك أن تأخذه كل صباح للتأكد من أن لديك طاقة كافية للوصول إلى اليوم. يزيد الجينسنغ من القدرة على التحمل والقدرة على التحمل ، ويساعد الجسم على العمل بشكل أكثر عادةً خلال أوقات أعباء العمل المحسنة أو الإجهاد ، وهذا هو السبب في أنه خيار رائع للأمهات المشغولين. تعد إضافة مكملات الجينسنغ إلى نظامك الغذائي طريقة رائعة للحفاظ على المزيد من التركيز ، وهي مكملات غير مكلفة للغاية يمكنك العثور عليها في السوق المحلي.
فيتامين ب 12
فيتامين B12 يحول الكربوهيدرات إلى الجلوكوز ، وهو ما يؤدي إلى إنتاج الطاقة الطبيعية في الجسم. إن وجود نقص فيتامين B12 يعني أنك ستفتقر إلى الطاقة ، لذا فإن التأكد من أن لديك ما يكفي من B12 في نظامك الغذائي أمر ضروري للعمل على مدار اليوم. يحتوي فيتامين B12 على الكثير من الفوائد الأخرى بالإضافة إلى الطاقة الطبيعية ، بما في ذلك العناصر الغذائية التي تفيد شعرك وجلدك والأظافر. كما أنه يساعد على الحفاظ على الجهاز الهضمي الصحي ، مع التأكد من أنه يمكنك بسهولة هضم جميع معززات الطاقة الطبيعية الأخرى في نظامك الغذائي.
الصورة الائتمان:
هل كانت هذه المعلومات مفيدة؟ انقر هنا لإظهار دعمك لمجلة الأمهات الصحية.
رابط إلى هذا المنشور: أربعة معززات طبيعية للأمهات المشغولين
0/5
(0 مراجعات)
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
شارك